Опубликовано: 12 октября 2026 г.
12 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Смесь специй здесь неожиданная: паприка, зира и щепотка корицы. Корица в рыбе звучит странно, пока не попробуешь — она подхватывает сладость жареных помидоров.
Кешью нужно замочить заранее: час минимум, лучше два-три. Без этого соус останется крупитчатым.
Зелёный лук и черри обжаривают первыми и держат под крышкой в тепле. Рыбу доводят на той же сковороде, в масле, которое уже впитало их сок.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Филе запекается в кокосовом молоке с петрушкой, укропом и кинзой. Лайм и черри дают кислоту, духовка делает всё остальное.
Классический греческий салат, в который добавлены тунец и размятая фета с орегано. Обед на двоих за десять минут, без готовки.
Обжаренный лосось на салате ромэн с огурцом, черри и фетой, заправка пробивается из авокадо с чесноком и лимоном.
Лосось в маринаде с соевым соусом и имбирём на салате из огурца, моркови и авокадо, сверху острый майонез.
