Опубликовано: 8 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Лосося чаще запекают, но на сковороде он получается с корочкой, а внутри остаётся влажным.
Сок лимона выжимается прямо на рыбу в сковороде. Он смешивается со сливочным маслом и становится соусом.
Салат заправляется винегретом из оливкового масла, уксуса и горчицы, сверху пармезан. В порции 41 г белка.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Запечённый лосось и шпинат, тушёный со сливочным сыром и пармезаном. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
Лосось запекается под сливочным маслом с лимоном, рядом греческий соус цацики из огурца с йогуртом и зелёный салат.
Запечённый лосось и салат из цукини с сельдереем под сметанной заправкой с дижонской горчицей. Картофеля нет, а вкус знакомый.
Лосось под лимонным маслом и пюре из цветной капусты с пармезаном. Четыре грамма чистых углеводов на порцию.
