Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Тыква-спагетти так называется не для красоты: запечённая мякоть сама расходится на длинные волокна, если провести по ней вилкой. Выскабливать её не нужно — блюдо подаётся прямо в половинках.
Соус варится в сковороде вместе с фаршем: сливки, сливочный сыр, пармезан и две трети моцареллы. Остальная моцарелла уходит на верх под гриль.
Если тыкву-спагетти найти не удалось, берите цукини-лапшу. Она даёт меньше объёма, но соус держит так же.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Бёдра в сливочном соусе с пармезаном и вялеными томатами, вместо пасты — обжаренная капуста. Семь граммов чистых углеводов.
Томатный соус со сливками на луке и чесноке, цукини-лапша, моцарелла и тыквенные семечки. Девять граммов чистых углеводов.
Фрикадельки на майонезе вместо хлеба, томатный соус с вялеными помидорами, цукини-лапша. Десять граммов чистых углеводов.
Отбитые пласты грудки в пармезане, томатный соус и шарики моцареллы из духовки. Девять граммов чистых углеводов.
