Опубликовано: 8 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Иногда ужин собирается не из рецепта, а из трёх простых частей. Горячая курица, свежий салат и гуакамоле как раз такой случай.
Курицу я режу тонкими полосками: так она готовится за несколько минут и успевает взять специи. Смесь специй даёт мексиканскую нотку без всякой экзотики.
Гуакамоле здесь работает и как соус, и как источник жира. В порции 57 г белка и 10 г клетчатки.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Филе нарезается соломкой, обжаривается на раскалённой сковороде со смесью специй, подаётся с салатом и гуакамоле.
Хрустящий тофу со смесью специй, зелёный салат и гуакамоле. Вегетарианский ужин с 15 г клетчатки.
Говяжий фарш в специях, домашнее гуакамоле и заправка из майонеза с томатным соусом. Девять граммов чистых углеводов.
Бёдра с паприкой, оливками и перцем тушатся до мягкости, рис из цукини добавляется в конце. Шесть граммов чистых углеводов.
