Опубликовано: 12 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Всё карри собирается в форме для запекания: рыба, залитая кокосовым молоком с пастой и кинзой, идёт прямо в духовку.
Куски укладывают плотно друг к другу — так рыба не пересыхает по краям.
Двадцать минут при 200 °C. Цветную капусту варят параллельно пару минут.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Красная паста карри, кокосовые сливки и рыбный соус, в них тушится белая рыба и бок-чой. Двадцать минут на четыре порции.
Филе с хрустящей кожей, запечённая цветная капуста и соус из сметаны с приправой тандури. Шесть граммов чистых углеводов.
Листья карри обжариваются в кокосовом масле до хруста, потом курица и кокосовое молоко. Три грамма чистых углеводов и двадцать минут.
Брюссельская капуста, черри и грибы запекаются с розмарином, куриные грудки обжариваются до 74 °C, сверху масло с зеленью. Девять граммов чистых углеводов.
