Опубликовано: 8 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Стир-фрай держится на сильном огне и постоянном движении. Если курица лежит неподвижно, она начинает тушиться.
Брокколи идёт последней и остаётся упругой. Её задача — хруст, а не мягкость.
Острый майонез делаю первым, чтобы он просто ждал. На горячее блюдо он идёт прямо из миски.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Полоски говядины маринуются в соевом соусе с имбирём, запекаются на брокколи с кунжутом, сверху густой соус с кокосовой стружкой.
Индонезийский салат, переделанный в тёплое блюдо на сковороде: капуста, ростки фасоли, курица и арахисовый соус с лаймом. Сверху яйцо-глазунья.
Отбивные с итальянскими травами и пюре из брокколи со сливочным маслом, базиликом и чесноком. Шесть граммов клетчатки.
Грудка пластами под расплавленным чеддером, листья салата вместо булки, соус из майонеза с маринованным халапеньо.
