Опубликовано: 12 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Шпинат уходит в объёме в несколько раз: триста тридцать шесть граммов листьев дают шесть небольших порций.
Сливочный сыр добавляют к уже увядшему шпинату и размешивают до полного расплавления — тогда получается кремовая масса, а не сыр кусками.
Пармезан идёт сверху на выключенном огне, прямо перед подачей.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Отбивные на сливочном масле и шпинат, тушёный со сливочным сыром, сливками и пармезаном. Пять граммов чистых углеводов.
Стейк на раскалённой сковороде, политый сливочным маслом, и шпинат в сливках в той же сковороде. Два грамма чистых углеводов.
Запечённый лосось и шпинат, тушёный со сливочным сыром и пармезаном. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
Сливочный сыр плавится в бульоне со шпинатом и артишоками, сверху пармезан. Девять граммов чистых углеводов.
