Опубликовано: 12 октября 2026 г.
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Вся подготовка — смешать масло с лимонным соком и полить рыбу. Две минуты.
Готовность на вид: мякоть легко разделяется вилкой, но внутри остаётся влажной. Пересушенный лосось — самая частая ошибка.
В ту же форму можно сразу добавить овощи — получится блюдо на одной сковороде.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Филе лосося выкладывается ломтиками лимона с тонкими ломтиками масла и запекается двадцать-тридцать минут, к нему лимонное масло. Грамм чистых углеводов.
Запечённый лосось и шпинат, тушёный со сливочным сыром и пармезаном. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
Филе лосося и зелёная фасоль обжариваются вместе в сливочном масле и сбрызгиваются лимонным соком. Шесть граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Запечённый лосось и салат из цукини с сельдереем под сметанной заправкой с дижонской горчицей. Картофеля нет, а вкус знакомый.
