Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Огонь держат средне-слабым. На сильном кокосовая мука с пармезаном подгорают раньше, чем лук станет мягким.
Кольца режут толщиной около шести миллиметров — тонкие развалятся, толстые не дойдут.
В яичное тесто добавляют полторы ложки кокосовой муки: оно должно быть как блинное, и при необходимости его разбавляют сливками или водой.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Хлеб из миндальной и кокосовой муки за две минуты в микроволновке, затем пропитка яйцом со сливками и корицей и обжарка в масле. Пять граммов чистых углеводов.
Нечто между кишем и фриттатой: яйца с рикоттой и пармезаном, бекон, лук и зелёный горошек. Пять минут на плите, восемь в духовке.
Яйца, кокосовая мука и разрыхлитель обжариваются лепёшками на сливочном масле по паре минут с каждой стороны. Три штуки по два грамма чистых углеводов.
Шесть яиц на сливочном или кокосовом масле, подача с листовой зеленью. Пять минут, грамм чистых углеводов.
