Опубликовано: 8 октября 2026 г.
11 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Табуле держится на зелени и лимоне, а не на булгуре. Поэтому цветная капуста подменяет крупу почти незаметно.
Двадцать минут маринования обязательны. За это время капуста перестаёт быть сырой на вкус и вбирает лимон.
Мята здесь не украшение. Без неё получится просто капустный салат.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Отбивные на сливочном масле и пюре из цветной капусты с пармезаном. Четыре грамма чистых углеводов и пятнадцать минут работы.
Фарш индейки с томатным соусом и травами на капустной лапше. Десять минут от начала до тарелки.
Котлеты из говядины с луковой подливой на говяжьем бульоне и пюре из цветной капусты. Американская классика без муки.
Белокочанная, краснокочанная и кейл с жёлтым перцем под заправкой из сметаны с йогуртом, сверху жареный миндаль.
