Яичная смесь работает клеем: без неё пармезан просто осыпется с фасоли на противень.
Лишнюю жидкость сливают перед сыром, иначе он схватится комками.
Один слой на противне. Для максимального хруста противень можно прогреть пустым десять минут.
🔒 Для подписчиков
Стручковая фасоль под пармезаном
Опубликовано: 12 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
6 г
чистых углеводов на порцию
30%
дневного лимита (20 г)
30 мин
всего времени
4
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Стручковая фасоль с грецким орехом и фетой
Фасоль бланшируется одну-три минуты, обдаётся ледяной водой и прогревается с чесноком в масле, сверху орехи и фета. Три грамма чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Стручковая фасоль с чесноком и миндалём
Чеснок обжаривается в сливочном масле до золотистого цвета, фасоль доходит три-пять минут, в конце — крупно нарезанный миндаль. Шесть граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Стручковая фасоль в сливках с лимонной цедрой
Фасоль обжаривается три-четыре минуты до румяности, тушится в сливках пару минут, сверху лимонная цедра и петрушка. Пять граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Стручковая фасоль с размятым авокадо
Фасоль обжаривается три-четыре минуты до румяности и смешивается с крупно размятым авокадо и зелёным луком. Шесть граммов чистых углеводов.