Опубликовано: 12 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Греческий набор: фета, помидоры, оливки и оливковое масло — плюс готовая курица-гриль. Готовить не нужно ничего.
Шестьдесят один грамм белка и девятьсот восемьдесят калорий на порцию. Это полноценный ужин.
Соль приходит от феты и оливок. Досаливать стоит только помидоры.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Готовая курица-гриль с нашинкованной капустой, красным луком, оливковым маслом и щедрой порцией майонеза. Пять минут, шесть граммов чистых углеводов.
Зелёная фасоль обжаривается в сливочном масле, к ней отварная куриная грудка и кусок масла на тарелку. Десять минут, четыре грамма чистых углеводов.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Курица с луком и зелёным перцем в смеси специй на листьях ромэна, сверху чеддер, авокадо, черри и кинза. Семь граммов чистых углеводов.
