Опубликовано: 8 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Иногда правильный завтрак — это просто хорошие продукты, выложенные рядом. Этот случай ровно такой.
Кресс-салат даёт лёгкую горчинку, авокадо — жир и клетчатку, лосось — белок и омега-3. Оливковое масло связывает всё вместе.
В порции 31 г белка и 7 г клетчатки при полном отсутствии готовки. Десять минут, и завтрак на двоих готов.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Тунец с перцем, огурцом, сельдереем и авокадо под заправкой из лайма с оливковым маслом. Семь граммов чистых углеводов.
Лосось маринуется в соевом соусе с имбирём и лаймом, на дне цукини-лапша, сверху острый майонез. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Обжаренный лосось на салате ромэн с огурцом, черри и фетой, заправка пробивается из авокадо с чесноком и лимоном.
Филе запекается под маслом с чесноком, миндалём, лимоном и чили, на гарнир пюре из цветной капусты.
