Опубликовано: 12 октября 2026 г.
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Чипотле — это копчёный халапеньо в соусе адобо. Он даёт дымную ноту, которую не получить обычным чили.
Тыкву запекают ломтиками кожицей вниз двадцать-двадцать пять минут и потом снимают мякоть с кожуры.
Соус тушат двадцать-двадцать пять минут, потом пробивают с тыквой и доводят до густоты ещё десять-пятнадцать.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Фарш с чипотле и зирой тушится в томатах с халапеньо, сверху сыр, сметана и авокадо. Восемь граммов чистых углеводов.
Отварная курица в густом соусе из помидоров с чипотле, подаётся в листьях ромэна с творогом и авокадо.
Тыква варится с луком, пробивается со сливками, в конце имбирь и цедра апельсина. Сто пятнадцать килокалорий.
Майонез смешивается с томатной пастой и молотым чипотле. Две минуты, грамм чистых углеводов.
