Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Масло прогревают до насыщенного янтарного цвета и орехового аромата. Между ореховым и горелым — считанные секунды.
Яйца варят вкрутую десять минут и сразу опускают в холодную воду: так они легче чистятся.
Чем толще спаржа, тем лучше: тонкая при 225 °C пересохнет.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Яйца варятся до нужного желтка, спаржа доходит в той же воде пять минут, подача с майонезом. Три грамма чистых углеводов.
Яйца готовятся в сливочном масле и пробиваются блендером с пармезаном и сметаной в крем, спаржа обжаривается и доводится в подрумяненном масле с лимоном. Шесть граммов чистых углеводов.
Спаржа и шпинат в складном омлете с козьим сыром. Три грамма чистых углеводов.
Стейк тунца и спаржа с гриля на листовой зелени с яйцами, черри и красным луком, заправка — майонез с чесночным порошком. Девять граммов чистых углеводов.
