Мария МурашоваКето · Мурашова
Главная/Рецепты/Что в холодильнике

Что приготовить из того, что есть

Отметьте продукты — покажем рецепты, где нет ничего лишнего. Соль, специи, масло, уксус и сахарозаменитель считаются базовой кладовкой: их мы не учитываем.

Белок

ЯйцаКурица✓ ФаршГовядинаСвининаИндейкаБеконКолбаса, ветчинаПеченьЛосось, форельБелая рыбаСкумбрия, сельдьТунецКреветкиКальмары, мидии

Молочное

Твёрдый сырСливочный сырМоцареллаПармезанАдыгейский, фетаТворогСметанаСливкиМолоко, йогурт

Овощи и зелень

КабачокБаклажанПомидорыОгурцыСладкий перецКапуста✓ Цветная капустаБрокколиГрибы✓ ШпинатЛистовой салатАвокадоТыкваСтручковая фасоль

Выпечка и орехи

Миндальная мука✓ Кокосовая мукаПсиллиумКокосовая стружкаГрецкий орехМиндальАрахисовая пастаСемена чиаСемечкиКунжутКакаоШоколад без сахараЖелатин, агар

Ягоды и прочее

КлубникаМалинаЧерникаВишняЛимонМайонезГорчицаТоматная паста✓ Соевый соусОливки
Строгостьничего не докупатьдокупить один продуктдокупить дваСбросить

Нашлось 40 рецептов из: Кокосовая мука, Соевый соус, Цветная капуста, Фарш, Шпинат

Подходит

Расплющенный бургер из говядины

0 г угл.5 минБесплатно

всё есть

Подходит

Рис из цветной капусты

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков

всё есть

Подходит

Пюре из запечённой цветной капусты

5 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков

всё есть

В меру

Цветная капуста, запечённая в масле

7 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков

всё есть

Подходит

Английские маффины из трёх ингредиентов

2 г угл.15 минБесплатно

докупить: Яйца

Подходит

Пюре из цветной капусты с яйцом

2.8 г угл.🔒 Для подписчиков

докупить: Яйца

Подходит

Пюре из цветной капусты с пармезаном

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Пармезан

Подходит

Говяжий фарш с брокколи

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Брокколи

В меру

Цветная капуста ломтиками с пармезаном

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Пармезан

В меру

Пюре из цветной капусты

6.9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Сливки

В меру

Карри из халлуми со шпинатом

10 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Адыгейский, фета

Подходит

Пончики

0.8 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Адыгейский, фета, Яйца

Подходит

Хрустящий тофу: сковорода плюс духовка

1 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков

докупить: kokosovoe-maslo, tofu

Подходит

Мясо с арахисовым соусом

1.2 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Арахисовая паста, Курица

Подходит

Корейский омлет «керанчим» на пару

1.3 г угл.🔒 Для подписчиков

докупить: лук, Яйца

Подходит

Мясные котлеты с творогом

1.5 г угл.Бесплатно

докупить: Творог, Яйца

Подходит

Хлеб на кокосовой муке

2 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков

докупить: kokosovoe-maslo, Яйца

Подходит

Стейк со шпинатом в сливках

2 г угл.15 минБесплатно

докупить: Говядина, Сливки

Подходит

Яйца со шпинатом и чеддером

2 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Твёрдый сыр, Яйца

Подходит

Завтрак с варёно-копчёной корейкой, яйцами и шпинатом

2 г угл.10 минБесплатно

докупить: Свинина, Яйца

Подходит

Маринованный тофу, запечённый до хруста

2 г угл.550 мин🔒 Для подписчиков

докупить: imbir, tofu

Подходит

Тарелка с лососем и шпинатом

2 г угл.15 минБесплатно

докупить: Лосось, форель, Сладкий перец

Подходит

Яичный рулет со шпинатом и сыром

2.1 г угл.🔒 Для подписчиков

докупить: Твёрдый сыр, Яйца

Подходит

Котлеты с кабачками в духовке

2.3 г угл.30 минБесплатно

докупить: Кабачок, Яйца

Подходит

Миндальное печенье из кондитерского мешка

2.3 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Миндальная мука, Яйца

Подходит

Кокосовые кексы с лаймом

2.5 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Лимон, Яйца

Подходит

Цветная капуста по-корейски

2.7 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков

докупить: чеснок, Сладкий перец

Подходит

Имбирный смузи на кокосовом молоке

3 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков

докупить: imbir, Молоко, йогурт

Подходит

Салат с запечённым козьим сыром и бальзамическим маслом

3 г угл.15 минБесплатно

докупить: kozii-syr, Семечки

Подходит

Куриная голень по-тайски

3.3 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Курица, Молоко, йогурт

Подходит

Куриная грудка с пюре из цветной капусты

4 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Курица, Пармезан

Подходит

Блинчики из цветной капусты

4.1 г угл.🔒 Для подписчиков

докупить: Моцарелла, Яйца

Подходит

Шпинат в сливочном соусе

4.8 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков

докупить: чеснок, Сливки

Подходит

Вафли-сырники

4.9 г угл.5 минБесплатно

докупить: Творог, Яйца

Подходит

Мягкие тортильи на кокосовой муке

5 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Псиллиум, yaichnyy-belok

Подходит

Вафли на кокосовой муке с черничным маслом

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков

докупить: Черника, Яйца