Мария МурашоваКето · Мурашова
Главная/Рецепты/Кето-обеды

Кето-обеды

Обед, который не выбивает из кетоза и не требует готовки на час. Мясо, рыба, овощи и запеканки с посчитанными углеводами на порцию.

161 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса

Подходит

Бризоль с мясом и сметанным соусом

3.4 г угл.🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные желудки в сметанном соусе

3.4 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тефтели с моцареллой внутри

3.4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Форель, запечённая на подушке из зелени

3.5 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Мясные бомбочки

3.7 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Мясные лодочки с грибами под сырной шубой

3.8 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Чизбургер в листьях салата

3.8 г угл.🔒 Для подписчиков
Подходит

Бургеры с халапеньо и кусочком масла внутри

4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриный бургер с чеддером и соусом из халапеньо

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриный суп с капустой вместо лапши

4 г угл.30 минБесплатно
Подходит

Отбивные из куриных сердечек в кляре

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с авокадо, беконом и запечённым козьим сыром

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Свиные отбивные под соусом из голубого сыра

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тайская курица с цукини в листьях салата

4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тарелка с копчёным лососем и авокадо

4 г угл.5 минБесплатно
Подходит

Тарелка с курицей и зелёной фасолью

4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриная запеканка на кабачковой подушке

4.2 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рулет из печёночных блинчиков

4.2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Мясные шарики в кабачковых гнёздах

4.4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рататуй с мясом

4.5 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Жюльен с лисичками и индейкой

4.8 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Суши-бургер в листах нори

4.9 г угл.10 минБесплатно
Подходит

Айсберг дольками с беконом и голубым сыром

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Кабачки с фаршем слоями в духовке

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Кето-цезарь с курицей и беконом

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриная грудка с салатом «но-тато»

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Острый салат с креветками за семь минут

5 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Пицца на сырном корже прямо в сковороде

5 г угл.15 минБесплатно
Подходит

Салат из тунца с яйцами-пашот

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с пастрами, яичницей и гренками с пармезаном

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Террин из куриной печени с грибами

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Баклажаны «кумпир» с индейкой

5.1 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Веер из кабачков с фаршем

5.1 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Мясные стожки с капустой и яйцом

5.2 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Закусочный торт из кабачков

5.6 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

«Крошка не картошка» из цветной капусты

5.8 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Телячье лёгкое с овощами

5.9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Белая кето-пицца с розмарином

6 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Кето-салат «Кобб» с соусом ранч

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Палочки моцареллы в прошутто с салатом из черри

6 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Ростбиф с салатом но-тато

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Салат из тунца с варёными яйцами

6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стир-фрай из свинины с зелёным перцем

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Сэндвич на листьях салата с индейкой и бри

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с бургером текс-мекс

6 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с креветками и артишоками

6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с курицей-гриль и капустой

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с мортаделлой и бри

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков

Другие подборки