Кето без молочного
Молочное на кето — частая причина того, что вес стоит, а кожа портится: казеин и лактоза переносятся не всеми. В этой подборке нет ни сыра, ни сливок, ни творога, ни сливочного масла — жир в блюдах даёт кокосовое и оливковое масло, авокадо и сало.
512 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса
В меру
Острый салат с креветками и имбирной заправкой
8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Салат гирос с курицей и лимонно-чесночным соусом
8 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Салат из жёлтой свёклы с анчоусами
8 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Салат из запечённого фенхеля с сахарным горошком
8 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Стир-фрай с курицей, овощами и кешью
8 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Суп из морепродуктов с чесночным майонезом
8 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Суп-пюре из цветной капусты и авокадо
8 г угл.🔒 Для подписчиков
В меру
Тарелка сашими с майонезом васаби
8 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Трио запечённых овощей с розмарином
8 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Пирожное «картошка» из авокадо
8.1 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Арахисовые батончики на белковой нуге
8.3 г угл.🔒 Для подписчиков
В меру
Кекс «баунти»
8.3 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Гаспачо с клубникой
8.4 г угл.🔒 Для подписчиков
В меру
Шоколадный десерт из тыквы
8.4 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Салат из авокадо с помидорами на листьях
8.9 г угл.🔒 Для подписчиков
В меру
Веганские кебабы из грибов и орехов с чесночным соусом
9 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Веганский боул с запечённым тофу и рисом из цветной капусты
9 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Говядина с брокколи по-азиатски на противне
9 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Говядина, тушённая с репой и брюквой
9 г угл.255 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Запечённая курица в кокосовой панировке с майонезом барбекю
9 г угл.55 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Испанская тортилья из цветной капусты
9 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Кето-«имперский рис» с курицей и соусом из кешью
9 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Кето-рамен с говядиной на ширатаки
9 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Куриные крылышки в апельсиновом маринаде с брокколи
9 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Курица по-мексикански с салатом и гуакамоле
9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Курица с чимичурри и цукини-лапшой
9 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Миндальный сыр
9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Молодой лук на гриле с лимоном
9 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Салат из брюссельской капусты с пряным миндалём
9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Салатные лодочки с индейкой и черри
9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Салат с тунцом на гриле и чесночной заправкой
9 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Стейк с чимичурри и цукини-лапшой
9 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Стифадо: греческое рагу с мясом и мелким луком
9 г угл.210 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Тажин с курицей и баклажанами
9 г угл.70 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Тарелка с беконом, яйцами и авокадо
9 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Тушёная свинина с салатом из репы и соусом барбекю
9 г угл.450 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Хрустящие миндальные блинчики без яиц
9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Чиабатта из цукини с кунжутом
9 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Яичница с капустой и соевым соусом
9.6 г угл.🔒 Для подписчиков
В меру
Боул с говядиной, брокколи и соусом мисо
10 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Дим-самы в капустных листьях со свининой
10 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Зелёный гаспачо на кешью
10 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Кето-суши-роллы на рисе из цветной капусты
10 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Креветки на гриле с чимичурри и цукини-лапшой
10 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Куриные ножки с фри из репы
10 г угл.70 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Куриный стир-фрай с лапшой ширатаки
10 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Курица по-азиатски с капустным салатом в арахисовой заправке
10 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Лосось в кунжуте с капустой в тайском карри
10 г угл.45 мин🔒 Для подписчиков
Другие подборки все →
Кето-завтракиКето-обедыКето-ужиныКето-салатыКето-супыКето-гарнирыКето-закускиКето-перекусыКето-выпечкаКето-десертыКето-соусыКето-напиткиКето-хлебКето-сырники и блиныКето-пиццаЧто приготовить из курицыЧто приготовить из фаршаЧто приготовить из творогаЧто приготовить из кабачковЧто приготовить из цветной капустыКето-рецепты с грибамиКето-рецепты с авокадоКето-рецепты из рыбы и морепродуктовКето-рецепты за 15 минутКето-завтраки за 10 минутКето-ужины за 30 минутКето-рецепты до 2 г углеводовКето-десерты до 3 г углеводовКето на праздничный столКето-куличи и пасхаКето на гриле и шашлыкКето-рецепты с тыквой