Мария МурашоваКето · Мурашова
Главная/Рецепты/Кето-гарниры

Кето-гарниры

Гарнир вместо картошки и риса: цветная капуста, кабачок, брокколи, грибы. То, что делает тарелку полной, а не пустой.

89 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса

Подходит

Спагетти

0.1 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Карамелизованный эндивий с зелёным луком

1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тум — ливанский чесночный крем

1 г угл.5 минБесплатно
Подходит

Капуста, запечённая целым кочаном

1.6 г угл.120 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Запечённая капуста с пармезаном

1.9 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Капуста кейл с копчёной грудинкой и клюквой

2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из кейла с клюквой и апельсиновой заправкой

2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тёплый салат из кейла с голубым сыром

2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Шпинат в сливках со сливочным сыром

2 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Пюре из цветной капусты с яйцом

2.8 г угл.🔒 Для подписчиков
Подходит

Запеканка-начинка из кето-«кукурузного» хлеба

3 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Капустный салат коул-слоу

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Коул-слоу из трёх видов капусты

3 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Палочки из цукини в аэрогриле с йогуртовым соусом

3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Пюре из цветной капусты с панчеттой

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из жареного ромэна с прошутто и манчего

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат-слоу из кольраби

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Спаржа в беконе

3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стручковая фасоль с грецким орехом и фетой

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Зелёный салат с бальзамическим уксусом

4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Йоркширские пудинги без муки

4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лапша из цукини (цудли)

4 г угл.15 минБесплатно
Подходит

Палео-начинка на кокосовом корже

4 г угл.115 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Простой коул-слоу из белокочанной капусты

4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Пюре из цветной капусты с пармезаном

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из запечённых черри с зелёным луком

4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из кейла с козьим сыром и гранатом

4 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из цукини вместо картофельного

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стручковая фасоль фри

4 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Табуле на рисе из цветной капусты

4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Шведский пицца-салат из капусты

4 г угл.10 минБесплатно
Подходит

Сельдерей фри

4.4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тиан из овощей

4.7 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Брокколи, обжаренная в масле с зелёным луком

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Брокколи под чеддером

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Жёлтый рис из цветной капусты с куркумой

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Пюре из запечённой цветной капусты

5 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Редис, обжаренный с беконом

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рис из цветной капусты

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из брокколи со свежим укропом

5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из репы с майонезом и петрушкой

5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из сырой спаржи с грецкими орехами

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из цветной капусты вместо картофельного

5 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат «но-тато» из сырого цукини

5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат-слоу из сырой цветной капусты

5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стручковая фасоль в сливках с лимонной цедрой

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Грибной паприкаш

5.6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Баинган ка бхарта — индийские запечённые баклажаны

6 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков

Другие подборки