Мария МурашоваКето · Мурашова
Главная/Рецепты/Подборки/Кето-ужины за 30 минут

Кето-ужины за 30 минут

Ужин будничного дня: полчаса от начала до тарелки, одна сковорода или форма, никакого отдельного гарнира — он уже внутри.

255 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса

В меру

Куриная запеканка фахита

9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Курица по-мексикански с салатом и гуакамоле

9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Свиные отбивные с пюре из брокколи

9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Треска в сливочном соусе

9.8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Бургер-пицца на мясном корже

10 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тинактак: говядина в кокосовом молоке с зелёной фасолью

10 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Цукини-лапша с помидорами, грибами и соусом из пармезана

10 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стейк полосками по-мексикански с гуакамоле

11 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стейк на чугунной сковороде

0 г угл.23 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Быстрое рагу из свинины с грибами

6 г угл.23 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Боул с лососем, авокадо и семечками

12 г угл.23 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стейк со сливочным маслом и розмарином

1 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Хрустящий тофу: сковорода плюс духовка

1 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные палочки

1.7 г угл.25 минБесплатно
Подходит

Курица-гриль с беарнским соусом с чили

2 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось под самбалом с пармезаном и шпинатом

2 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Сырно-мясные шарики

2.3 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось под песто с пармезаном и шпинатом

3 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Свинина скалоппине с каперсами и черри

3 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные грудки с песто и сливочным сыром из аэрогриля

4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат BLT с курицей и чесночным майонезом

4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Запеканка из куриной печени

4.8 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриная грудка со шпинатом в сливках

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные грудки с травяным сливочным сыром из аэрогриля

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось в лимонном масле со шпинатом в сливках

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось с брокколи и лимонным майонезом

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стир-фрай из курицы с брокколи и острым майонезом

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Сырные вафли с мясом по-мексикански

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тако из рыбы в листьях салата с каджунским ремуладом

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Фахитас на противне с курицей и перцем

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Филе индейки под сливочно-сырным соусом с каперсами

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Шашлычки из баранины на розмарине с сальсой верде

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Куриная печень с луком в сметане

5.8 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Жареная белая рыба с йогуртово-ореховым соусом

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Котлеты из индейки со шпинатом в сливках

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Креветки с чесноком, кунжутом и бок-чой

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Лосось под мексиканскими специями

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Рыба «как пицца» с капустным салатом

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стейк рибай с беарнским соусом

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Треска под крошкой из чоризо с перцами падрон

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Куриные крылышки с капустой

6.4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Пицца на капустной основе

6.5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Буррито в сковороде с фаршем и чеддером

7 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Курица в лимонно-сливочном соусе с цукини-лапшой

7 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Лосось с песто и брокколи

7 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Спинка трески с хреном и подрумяненным маслом

7 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Пицца из капусты

7.6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Гратен из брюссельской капусты с фаршем и беконом

8 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков

Другие подборки все →