Мария МурашоваКето · Мурашова
Главная/Рецепты/Подборки/Кето-ужины за 30 минут

Кето-ужины за 30 минут

Ужин будничного дня: полчаса от начала до тарелки, одна сковорода или форма, никакого отдельного гарнира — он уже внутри.

255 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса

Подходит

Шашлычки из лосося в прошутто

1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рыба в петрушечно-пармезановой корочке

2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Кокосовое карри с курицей и листьями карри

3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриный бургер без булки с авокадо и беконом

3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рыба капрезе из духовки

3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат со шпинатом и креветками под беконной заправкой

3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Пицца с мидиями и грибами

3.7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Курица с тайским базиликом

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Курица с фасолью фри и соусом чипотле

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось в лимонном масле с пюре из цветной капусты

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Смэш-бургер без булки с фасолью фри и соусом чипотле

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Закусочные бургеры из шампиньонов

4.5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Пицца на мясной основе

4.7 г угл.20 минБесплатно
Подходит

Белая рыба на гриле с песто из кейла и цукини

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Быстрое карри с фаршем и шпинатом

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Говядина с кимчи на сковороде

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Говяжий фарш с брокколи

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Говяжий фарш с зелёной фасолью

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Жареные куриные бёдра с брокколи

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриная грудка на сковороде с салатом и айоли

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с варёной курицей, песто и цукини-лапшой

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с курицей и сливочным чимичурри

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Маффины из нори с красной рыбой

5.3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Жареные куриные бёдра с капустой

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Классический тартар из говяжьей вырезки

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Котлеты из индейки с салатом и айоли

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Котлеты из креветок с имбирём и лаймом

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Лосось в лимонном масле с салатом «но-тато»

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Свиная грудинка по-китайски с брюссельской капустой

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стейк фланк с грибным салатом и кунжутным майонезом

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с говяжьим фаршем и чеддером

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Пицца с креветками и грибами

6.9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Жареная капуста с хрустящим беконом

7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Запеканка из стручковой фасоли с фаршем

7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Лосось в лимонном масле с салатом и цацики

7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стейки тунца в кунжутной корочке с бок-чоем

7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стейк с грибным соусом на сливках

7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тайское рыбное карри с бок-чоем

7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Лазанья из баклажанов

7.1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Запеканка с брокколи и курицей

7.7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Азиатский салат с курицей и хрустящими овощами

8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Калифорнийский ролл в тарелке

8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Курица под пармезаном из четырёх продуктов

8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Лосось тандури с огуречным соусом

8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Острый салат с креветками и имбирной заправкой

8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Свиные медальоны с фасолью в беконе и печёными черри

8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Говяжий фарш с брокколи на одной сковороде

8.2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Куриная грудка с пюре из брокколи

9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков

Другие подборки все →