Мария МурашоваКето · Мурашова
Главная/Рецепты/Подборки/Кето-ужины за 30 минут

Кето-ужины за 30 минут

Ужин будничного дня: полчаса от начала до тарелки, одна сковорода или форма, никакого отдельного гарнира — он уже внутри.

101 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса

Подходит

Жареные куриные бёдра с брокколи

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриная грудка на сковороде с салатом и айоли

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с варёной курицей, песто и цукини-лапшой

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с курицей и сливочным чимичурри

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стейк на чугунной сковороде

0 г угл.23 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стейк со сливочным маслом и розмарином

1 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Хрустящий тофу: сковорода плюс духовка

1 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные палочки

1.7 г угл.25 минБесплатно
Подходит

Курица-гриль с беарнским соусом с чили

2 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось под самбалом с пармезаном и шпинатом

2 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Сырно-мясные шарики

2.3 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось под песто с пармезаном и шпинатом

3 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Свинина скалоппине с каперсами и черри

3 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные грудки с песто и сливочным сыром из аэрогриля

4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат BLT с курицей и чесночным майонезом

4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Запеканка из куриной печени

4.8 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриная грудка со шпинатом в сливках

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные грудки с травяным сливочным сыром из аэрогриля

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось в лимонном масле со шпинатом в сливках

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось с брокколи и лимонным майонезом

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стир-фрай из курицы с брокколи и острым майонезом

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Сырные вафли с мясом по-мексикански

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тако из рыбы в листьях салата с каджунским ремуладом

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Фахитас на противне с курицей и перцем

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Филе индейки под сливочно-сырным соусом с каперсами

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Шашлычки из баранины на розмарине с сальсой верде

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Курица в маринаде с имбирём и лаймом

2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Курица тоннато под соусом из тунца

2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Треска по-средиземноморски с черри и каперсами

2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Мясная запеканка с квашеной капустой

2.1 г угл.30 минБесплатно
Подходит

Котлеты с кабачками в духовке

2.3 г угл.30 минБесплатно
Подходит

Куриная грудка «под шубой»

2.3 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Мясные зразы с грибами и сыром

2.7 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные бёдра в прошутто с чесночно-сливочным соусом

3 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриный кордон блю с грюйером

3 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось со спаржей и голландским соусом за пять минут

3 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Фрикадельки гирос из баранины с греческим соусом

3 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные тефтельки с грибами

3.8 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Чахохбили

3.8 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Говядина кусочками по-итальянски из скороварки

4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось в кокосовой панировке с пекинской капустой

4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось с самбалом, черри и спаржей

4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Греческий суп авголемоно с курицей

5 г угл.30 минБесплатно
Подходит

Запеканка «клаб-сэндвич» с курицей и беконом

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Креветки с тыквой-спагетти и соусом из авокадо

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Курица по-королевски в сливочном соусе с грибами

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось на гриле с авокадо и черри

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось с лимоном и цветной капустой на противне

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков

Другие подборки все →